የጉልበት ማሰሪያዎች በእርግጥ ይረዳሉ?
ያለማቋረጥ የሚለበስ ከሆነ የጉልበት ማሰሪያ የተወሰነ መረጋጋት ሊሰጥ እና በጉልበቶ ላይ ያለዎትን እምነት ይጨምራል።አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጉልበት ብረቶች ምልክቶችን ለመቀነስ እና የጉልበት osteoarthritis ያለባቸውን ሰዎች ተግባር ለማሻሻል ይረዳል.
የጉልበት ማሰሪያ እንደሚያስፈልገኝ እንዴት አውቃለሁ?
በአጠቃላይ የጉልበት ህመም ካለብዎ ወይም ከፍ ባለ ንክኪ ስፖርቶች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከፈለጉ ማሰሪያዎቹ ሊለበሱ ይገባል ።የጉልበት ማሰሪያዎች ለመልሶ ማገገሚያ ዓላማዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ለምሳሌ, ከኤሲኤል ጉዳት በኋላ.
ዶክተሮች ምን ዓይነት የጉልበት ብረቶች ይመክራሉ?
ማራገፊያ ቅንፎችእነዚህ ማሰሪያዎች የሚሠሩት ሸክሙን ከተጎዳው የጉልበት ክፍል ወደ ጡንቻማ አካባቢ በማዛወር ሲሆን ይህም ህመምን ያስወግዳል.በዚህ ምክንያት ማራገፊያዎች ለአርትራይተስ በጣም ጥሩ ከሆኑ የጉልበት ማሰሪያዎች እንደ አንዱ ተደርገው ይወሰዳሉ።
የታጠፈ የጉልበት ቅንፍ ለ እብጠት ACL፣ Tendon፣ Ligament እና Meniscus ጉዳቶች
ትክክለኛውን የጉልበት ማሰሪያ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የጉልበት ማሰሪያ በሚመርጡበት ጊዜ ከ1 እስከ 3+ የሚደርሱ የጥበቃ ደረጃዎችን ይፈልጉ።የደረጃ 1 ብሬስ አነስተኛውን የድጋፍ መጠን ይሰጣል፣ ነገር ግን በጣም ተለዋዋጭ ነው፣ ለምሳሌ የጉልበት እጀታ።ሙሉ በሙሉ ንቁ ሆኖ ሲቆይ ለህመም ማስታገሻ እና ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ ድጋፍ የተሻለ ነው።
የደረጃ 2 ቅንፎች ከደረጃ 1 የበለጠ ጥበቃ ይሰጣሉ፣ እንደ ተለዋዋጭ አይደሉም፣ ግን አሁንም የተለያየ እንቅስቃሴን ይፈቅዳሉ።የታጠቁ ማሰሪያዎች እና የጉልበት ማሰሪያዎች ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው.ከጅማት አለመረጋጋት እና ጅማት ጋር ተያይዞ ለህመም ማስታገሻ ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የጉልበት ድጋፍ ያገኛሉ።
የደረጃ 3 ብሬስ፣ እንደ ማንጠልጠያ ጉልበት ማሰሪያ፣ ከፍተኛውን ድጋፍ ይሰጥዎታል ነገር ግን የተገደበ እንቅስቃሴ።ይህ ዓይነቱ ማሰሪያ በአጠቃላይ ከባድ ነው.ከቀዶ ጥገና ለማገገም በጣም ጥሩ ነው ፣ እራስዎን እንደገና ላለመጉዳት የጉልበት እንቅስቃሴ መገደብ ሲኖርበት።አንድ እርምጃ ወደፊት ለመውሰድ ሁልጊዜም የ3+ ደረጃ ለከፍተኛ ጥበቃ አማራጭ አለ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-17-2022